1- Evita la tendencia humana de juzgar y culpar a los demás. De ahí la importancia de vivir en permanente observación, de aprender a comunicarse consigo mismo sin calificarse y aceptar que el catalizador más efectivo es la aceptación.

2- Ten presente que el miedo psicológico está separado de la realidad. Ese miedo que surge en forma de ansiedad, nervios, tensión o fobia, surge por algo que puede ocurrir, pero que no ha pasado.

3- Préstale atención a tu respiración y a cada movimiento, para mantenerte por completo en el presente, por ejemplo: cuando subas y bajes las escaleras. A la hora de levantar las manos, fíjate en las diferentes percepciones sensoriales.

4- No olvides que cuando una persona no tiene expectativas positivas, la vida le resulta aburrida, sin objetivos ni deseos.

5- A manera de higiene mental son útiles las programaciones neurolingüísticas y la interiorización que ofrecen el yoga o la meditación.